Ovocný pohár pro chudší – nejlepší recepty
Pro ty, kteří mají nízký rozpočet, může být náročné jíst zdravě a zařadit do jídel ovoce. Existuje však jednoduché a cenově dostupné řešení – domácí ovocné poháry! Nejenže jsou finančně nenáročné, ale jsou také chutné, výživné a snadno přizpůsobitelné vašim chuťovým preferencím.
Domácí ovocný pohár je chutný a cenově výhodný dezert, který si oblíbili lidé s omezenými prostředky. Jedná se o jednoduchou, ale sytou pochoutku, kterou lze snadno připravit doma z levných surovin. Pro chudší lidi je to způsob, jak si vychutnat sladký a osvěžující dezert, aniž by přišli na mizinu.
Ovocný pohár pro chudší
Pod pojmem ovocný pohár si možná představíte luxusní a drahé ovocné saláty podávané v luxusních restauracích. Domácí verze je však zcela jiná. V tomto kontextu se jedná o kombinaci čerstvého nebo konzervovaného ovoce smíchaného s jogurtem, smetanou nebo pudinkem a podávaného v poháru nebo misce.
Klíčem k přípravě domácího ovocného poháru je použití cenově dostupného, ale čerstvého a sezónního ovoce. I když může být lákavé použít drahé exotické ovoce, není to nutné. Použití místního a sezónního ovoce totiž dodá ovocnému poháru lepší chuť, protože je sklizeno na vrcholu své zralosti. Mezi oblíbené ovoce používané v ovocném poháru patří jablka, hrušky, lesní ovoce, broskve a švestky. Toto ovoce je běžně dostupné a lze je koupit za rozumnou cenu.
Další výhodou výroby domácího ovocného poháru je, že si ho můžete přizpůsobit podle své chuti a rozpočtu. Pokud si například nemůžete dovolit mléčné výrobky, můžete je nahradit jednoduchým cukrovým sirupem nebo medem. Místo jogurtu nebo pudinku lze také použít citronovou šťávu, která dezertu dodá pikantní chuť. Kromě toho lze do ovocného poháru použít zbytky nebo přezrálé ovoce, čímž se sníží plýtvání potravinami a ušetří se ještě více peněz.
Kromě toho, že jsou domácí ovocné poháry finančně nenáročné, mají také zdravotní výhody. Jsou skvělým způsobem, jak do jídelníčku zařadit více ovoce, které dodává důležité vitaminy, minerály a vlákninu. Vzhledem k tomu, že obsah cukru lze navíc upravit, mohou být zdravější alternativou k dezertům zakoupeným v obchodě. Díky tomu jsou oblíbenou volbou pro rodiny, které dbají na své zdraví a pohodu.
Ingredience
- ovoce (jablka, banány, pomeranče, hroznové víno, kiwi atd.).
- müsli
- jogurt (obyčejný nebo ochucený)
- med nebo javorový sirup (volitelně)
Postup
- Shromážděte si sortiment ovoce – můžete si vybrat jakékoli ovoce, které je v sezóně a je cenově výhodné. Jablka, banány, pomeranče, hroznové víno a kiwi jsou skvělou volbou pro tento ovocný pohár.
- Ovoce omyjte a nakrájejte na kousky.
- V samostatné misce smíchejte jogurt a med nebo javorový sirup (pokud používáte), abyste vytvořili mírně oslazený jogurtový základ.
- Do zavařovací sklenice nebo jakékoli skleněné nádoby začněte vrstvit ovocný pohár. Začněte vrstvou vybraného ovoce na dně, následuje vrstva oslazeného jogurtu a poté vrstva müsli.
- Pokračujte ve vrstvení různého ovoce, jogurtu a müsli, dokud nedosáhnete vrcholu sklenice.
- Poslední vrstvu doplňte velkým množstvím müsli, aby měla křupavou strukturu.
- Váš domácí ovocný pohár je nyní připraven k vychutnání! Můžete ho na pár hodin uložit do lednice, aby se chutě smíchaly a aby byl osvěžující studenou pochoutkou.
- Pokud si ho chcete udělat ještě lepší, můžete ho pokapat medem nebo posypat skořicí.
Domácí ovocné poháry jsou nejen cenově výhodnou variantou, ale také skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku zařadit více ovoce. Jsou ideální k snídani, svačině nebo i jako lehký dezert. Můžete si je také připravit předem a vzít si je s sebou do práce nebo do školy, abyste měli zdravé a syté jídlo na cestách.
TIP: Ovocný pohár se hodí k ostatním sladkým pokrmům, např. k palačinkám z polohrubé mouky, lívancům s ovesnými vločkami, banánovým lívancům, jáhlové kaši nebo k pohankové kaši.
Publikováno: 20. 10. 2020
Dlouhodobě se věnujeme psaní článků o zajímavých tématech. Každý článek píšeme tak, aby byl co nejsrozumitelnější a nejjasnější. Soustředíme se na doporučení, recenze a informativní články. Za cíl si klademe tvorbu nejkvalitnějších článků na internetu.
Více
