Inspirace na recept: Lehký pohár z řeckého jogurtu a jahod

Dnešní recept bude jednoduchý, rychlý, ale zato nabitý živinami a s trochou fantazie jej můžete mít pokaždé jiný.

Řecký jogurt Milko používám proto, že má vysoký obsah bílkovin (14 g) a je (téměř) bez tuku. Ty 0,4 g se ani nedají počítat.

Suroviny a postup:

  • řecký jogurt
  • lžíce proteinu
  • kapka vody
  • hrst jahod
  • skořice
  • lžíce ovesných vloček

Smícháme jogurt a protein s kapkou vody, aby vznikla krémová konzistence. Omyjeme vybrané ovoce, nakrájíme na kostky, měsíčky, plátky… a začneme plnit sklenici.

Na spodek první vrstvu ovoce, krém, skořice, ovoce, krém, skořice a zakončíme ovesnými vločkami s jahodami.

Tip na závěr na zdravé borůvkové muffiny z řeckého jogurtu.