Inspirace na recept: Lehký pohár z řeckého jogurtu a jahod
Dnešní recept bude jednoduchý, rychlý, ale zato nabitý živinami a s trochou fantazie jej můžete mít pokaždé jiný.
Řecký jogurt Milko používám proto, že má vysoký obsah bílkovin (14 g) a je (téměř) bez tuku. Ty 0,4 g se ani nedají počítat.
Suroviny a postup:
- řecký jogurt
- lžíce proteinu
- kapka vody
- hrst jahod
- skořice
- lžíce ovesných vloček
Smícháme jogurt a protein s kapkou vody, aby vznikla krémová konzistence. Omyjeme vybrané ovoce, nakrájíme na kostky, měsíčky, plátky… a začneme plnit sklenici.
Na spodek první vrstvu ovoce, krém, skořice, ovoce, krém, skořice a zakončíme ovesnými vločkami s jahodami.
Tip na závěr na zdravé borůvkové muffiny z řeckého jogurtu.