Buchtičky s vanilkovým krémem – raw strava

Rawmanrawoman | 2.3.2015 | Sladké |

1. 100 g rozemletých vlašských ořechů
2. 60 g kokosu
3. 1/8 čajové lžičky soli
4. 15 g nakrájených rozinek
5. 2 polévkové lžíce datlové pasty

1. 400 g banánů
2. 40 g rozmixovaného lněného semínka
3. 20 g vanilkového proteinu Sunwarrior
4. 300 ml vody

1. Rozmixovala jsem vlašské ořechy a poté smíchala s kokosem, solí, rozinkami a datlovou pastou. Datlovou pastu si vyrábím sama a to tak že rozmixuji stejné množství datlí a vody. Uchovávám v ledničce přibližně jeden týden. Datlová pasta má tekutou konzistenci, tudíž mi pomohla slepit ostatní suché ingredience dohromady. Z těsta jsem vytvarovala placku, kterou jsem nakrájela na kostičky – buchtičky. Buchtičky jsem odložila stranou a jde se na přípravu vanilkového krému.
2. Rozmixované lněné semínko, banány, vanilkový protein Sunwarrior a vodu jsem dala do mixéru a rozmixovala. Přelila jsem vanilkový krém přes buchtičky a sladký oběd máme hotový. Doporučuji konzumovat co nejdříve, protože banány rychle oxidují. Barva krému se změní na hnědo-šedivou. Pozitivní ovšem je, že na chuti se nic nezmění.

1. Recept vystačí na dvě porce. Já jsem rozdělila vanilkový krém na půl a a ¼ buchtiček pro sebe a ¾ pro Daniela, který potřebuje větší kalorický příjem.
2. Užijte si sladký oběd, stejně tak jako jsme si ho vychutnali i my. Hezky česky!

Rawman – Rawoman

Publikováno: 9. 4. 2017

Michal Hardyn

Dlouhodobě se věnujeme psaní článků o zajímavých tématech. Každý článek píšeme tak, aby byl co nejsrozumitelnější a nejjasnější. Soustředíme se na doporučení, recenze a informativní články. Za cíl si klademe tvorbu nejkvalitnějších článků na internetu.

Twitter LinkedIn Blog