Rychlé občerstvení – nejlepší recept
Pokud potřebujete rychlou a sytou svačinu, nehledejte nic jiného než tento recept na chutný sendvičový chléb. Tento sendvič plný chutných ingrediencí se nejen snadno připravuje, ale také vás zasytí a dodá vám energii.
Tato rychlá svačina se nejen snadno připravuje, ale je také přenosná, takže je ideální volbou pro rychlé jídlo na cestách. Stačí toastový chléb a několik dalších ingrediencí a během chvilky si můžete připravit chutnou a výživnou svačinu.
Rychlé občerstvení
V dnešním rychlém světě lidé neustále spěchají. Vzhledem ke každodenním pracovním, školním a jiným povinnostem může být nalezení času na přípravu kvalitního jídla skutečnou výzvou. To platí zejména v případě svačiny – hladu uprostřed dne, který nás přepadne, když to nejméně čekáme.
Zde přichází na řadu spolehlivý sendvič. Sendviče jsou již po generace oblíbenou svačinou, a to z dobrého důvodu. Jsou snadno připravitelné, přizpůsobitelné a přenosné, takže jsou ideální svačinou na cesty. Ne všechny sendviče jsou však stejné. S omezeným časem a přísadami může být obtížné vytvořit kvalitní a uspokojivý sendvič. Nemusíte se však bát, protože kombinace sendvičového chleba a tuňáka otevírá svět možností rychlé a chutné svačiny.
Klíčovou složkou této rychlé svačiny je toastový chléb. Na výběr je mnoho různých druhů chleba, ale zásadní je použití kvalitního toastového chleba. Měl by mít měkkou a nadýchanou strukturu a správnou kůrku. Díky tomu nebude sendvič příliš hutný a nebude se vám ve spěchu jíst. Dobrou volbou je vícezrnný nebo celozrnný chléb, protože jsou nejen zdravější, ale také poskytují sendviči více chuti a textury.
Další na řadě je tuňák, základní surovina ve spíži, která je zdravá a pohodlná. Tuňák je nejen skvělým zdrojem bílkovin, ale obsahuje také základní živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdraví srdce. Tuňák v konzervě je snadno dostupný a lze jej snadno začlenit do mnoha receptů. Pro rychlou svačinu stačí tuňáka smíchat s trochou majonézy, citronové šťávy a koření podle vlastního výběru. Tato chutná tuňáková pomazánka dodá vašemu sendviči příval chuti.
Díky sendvičovému chlebu a tuňákovi si můžete vytvořit různé svačiny, které zaženou hlad a udrží vás v chodu po celý den. Až se tedy příště ocitnete ve spěchu, nezapomeňte si vzít tyto jednoduché ingredience a během chvilky si připravte chutnou a výživnou svačinu.
Ingredience
- toastový chléb
- tuňák z konzervy
- sůl a pepř
- máslo
- plnotučná hořčice
- cibule
- 2 vejce uvařená natvrdo
- sterilované papriky
- petrželka na ozdobu
Postup
- Plátky chleba opečte v toustovači nebo na pánvi potřené trochou másla.
- V malé misce smíchejte okapaného tuňáka z konzervy se špetkou soli a pepře.
- Vezměte jeden plátek toastového chleba a na jednu stranu namažte štědré množství másla.
- Na druhý plátek naneste vrstvu plnotučné hořčice.
- Nakrájejte cibuli na malé kousky a rozložte je na vrstvu másla a hořčice.
- Oloupejte vejce uvařená natvrdo a nakrájejte je na tenká kolečka. Položte je na jednu stranu sendviče.
- Na vejce přidejte vrstvu sterilovaných paprik.
- Nakonec na papriky rozprostřete směs tuňáka. Dbejte na rovnoměrné rozetření, aby každé sousto mělo chuť lahodného tuňáka.
- Na tuňákovou směs položte druhý plátek chleba.
- Sendvič ozdobte několika lístky čerstvé petrželky.
Váš chutný sendvič je nyní připraven k vychutnání. Můžete ho buď rozříznout na poloviny pro snadnější manipulaci, nebo se jednoduše pořádně zakousnout a vychutnat si všechny lahodné chutě.
Vyzkoušejte také francouzský toast (recept), těstoviny s tuňákem, tuňákový salát, tuňákovou pomazánku nebo domácí chléb.
Publikováno: 14. 9. 2010
Dlouhodobě se věnujeme psaní článků o zajímavých tématech. Každý článek píšeme tak, aby byl co nejsrozumitelnější a nejjasnější. Soustředíme se na doporučení, recenze a informativní články. Za cíl si klademe tvorbu nejkvalitnějších článků na internetu.
Více
