Základní suplementace – FITNESS, FOOD, MIND, HEALTH

Pro aktivního sportovce, který se snaží o výsledky a jede intenzivní tréninky, je suplementace doplňky nezbytná.

Samozřejmě, doplněk stravy zůstane vždy JEN DOPLŇKEM. Základem je zaměřit se na pestrou stravu a až poté se začít zajímat o suplementy.

BCAA (Extrifit) jsou větvené aminokyseliny (bílkoviny), v poměru 2:1:1 (L-valin, L-leucin, L-isoleucin). Udržují svalovou hmotu a napomáhají regeneraci potrhaných svalových vláken po tréninku.

Protein (Myprotein) je syrovátkový protein, nejrychleji vstřebatelný zdroj bílkovin, který se užívá 1/2 hodiny po cvičení. Napomáhá regeneraci, tvorbě a udržení svalové hmoty, zvyšování síly. Vyhýbejte se těm, které mají ve složení Acesulfam-K a kolagen.

Vitamin C (z lékárny) funguje jako prevence proti nemocím, působí jako regenerace, antioxidant. Sportovci, kteří od svého těla vyžadují zvýšenou fyzickou námahu, musí příjem vitaminu C navýšit.

Multivitamin (Reflex Nexgen Pro) představuje zdroj vitaminů a minerálů.

Micelární kasein (Myprotein) je pomalu vstřebatelná bílkovina (tráví se více jak 6 hodin), vhodný na noc.

Spalovače – např. chilli, skořice, kafe, zelený čaj.