Twister – raw strava

Twister

Představujeme raw twister, jednoduchý, ale chutný veganský pokrm, který můžete zařadit do svého jídelníčku k obědu nebo večeři! Tyto křupavé wrapy jsou plné chuti a výživných látek.

Vzhledem k tomu, že stále více lidí se snaží získat více živin a snížit příjem kalorií, jsou stále oblíbenější možnosti, jako je raw twister. Tato variace na klasický twister nabízí stejnou lahodnou chuť a zároveň je nutričně hodnotná.

Twister

Přesuňte se přes salát a vyzkoušejte nový oběd jménem raw twister. Tento pokrm plný živin má opravdu velký přínos pro zdraví. Nejenže se připravuje z čerstvé zeleniny, ale je také veganský a bezlepkový.

Jídlo je zcela syrové, což znamená, že je výživově bohaté, snadno se připravuje a nezabere žádný čas. Místo tortilly se v tomto twisteru jako obal používá ledový salát, který jídlu dodává příjemnou křupavost a svěžest.

Uvnitř wrapu najdete řadu zdravých a chutných ingrediencí. Základem pokrmu je avokádová majonéza, která zajišťuje krémovou strukturu. Twister pak můžete naplnit libovolnou zeleninou. Mezi oblíbené návrhy patří papriky, rajčata, okurka a další.

Twister je nejen chutný, ale má také vysoký obsah vitamínů a antioxidantů, takže je ideální volbou pro zdravý a chutný oběd. Navíc ho lze snadno podávat s přílohou ze sladkých brambor nebo salátem z quinoy, takže je to kompletní jídlo.

Důvodů pro rostoucí oblibu raw twisteru je mnoho. Kromě toho, že je chutný, má nízký obsah sacharidů a vysokou výživovou hodnotu. Salát je plný vlákniny, vitamínů a minerálů – všechny tyto látky jsou nezbytné pro dobré zdraví.

Ingredience

Twister

  • 4 listy ledového salátu
  • 1 paprika nakrájená na tenké proužky
  • 1 okurka nakrájená na tenké proužky
  • 10 cherry rajčátek nakrájených na malé kousky

Avokádová majonéza

  • 1 avokádo
  • 2 stroužky česneku
  • ½ lžičky sezamových semínek
Ingredience můžete přizpůsobit tak, aby odpovídaly vašim nutričním potřebám.

Postup

  1. Příprava avokádové majonézy: avokádo, česnek a sezamová semínka rozmixujte.
  2. Každý list salátu položte na talíř a potřete majonézou.
  3. Papriku, okurku a rajčata dejte do mísy a promíchejte. Náplň následně položte na každý z natřených listů.
  4. Vezměte jeden list a srolujte ho jako tortillu.
  5. Zopakujte to i u dalších tří listů.
  6. Podávejte a pochutnejte si.

Pokud hledáte chutný způsob, jak získat všechny potřebné vitaminy a minerály, aniž byste museli obětovat chuť a texturu, nehledejte nic jiného než raw twister. Nejenže vám ušetří drahocenné kalorie, ale zároveň v sobě skrývá dostatek výživných látek, aby se vaše tělo cítilo zdravé a plné energie po celý den.

TIP: Nemáte chuť na raw twister? Pak zkuste tortilla chipsy, domácí tortillu (recept), tacos, nachos nebo veganské zelné placky.

© 2024 Vmagazin.cz | Nakódoval Leoš Lang