Lněné placky s fíky – raw strava

Chcete vylepšit své svačinky a pochutnat si na něčem zdravém a zároveň chutném? Vyzkoušejte raw lněné placky s fíky – jsou skvělým začátkem dne! Nejenže mají řadu zdraví prospěšných látek, ale také úžasně chutnají.

Hledáte energeticky vydatnou snídani, která je chutná a neuvěřitelně prospěšná? Pak jste na správném místě! Placky ze lněných semínek s fíky jsou dokonalou svačinkou, která uspokojí vaše chutě.

Lněné placky s fíky

Tyto placky jsou vyrobeny ze syrových bio surovin, jako jsou hnědá lněná semínka (namočená přes noc), sušené fíky, rozinky, raw kakao, skořice, vanilka, perníkové koření a agávový sirup. Všechny ingredience se smíchají a suší v sušičce potravin po dobu 12 až 24 hodin při teplotě 42 °C. Raw veganské placky vám připraví řadu bílkovin, sacharidů a tuků a poskytnou vám vyváženou svačinu, která je nejen chutná, ale také obsahuje nezbytné nutriční hodnoty.

Kombinace sladkých fíků a komplexní chuti skořice a perníkového koření činí placky neodolatelnými. Na rozdíl od běžných cukrem přetížených svačinek zakoupených v obchodě jsou raw placky bez zpracovaných cukrů a poskytují přirozeně sladkou a oříškovou chuť. Můžete si je vychutnat nejen jako svačinu, ale můžete si je dát i k snídani, třeba s ořechovým máslem nebo domácím kompotem.

Lněná semínka se přes noc namočí ve vodě, aby byla měkčí.

Lněné placky s fíky jsou skvělou volbou, pokud hledáte energizující svačinu, která vás zasytí na dlouhou dobu. Jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny, které pomáhají snižovat záněty a podporují zdravou funkci mozku a kardiovaskulárního systému. Jsou také nabité vlákninou, která udržuje pocit sytosti a pomáhá podporovat zdraví střev.

Příprava lněných placek je také neuvěřitelně snadná a přizpůsobitelná. Přidejte zeleninu nebo konopná semínka, která vám dodají další vitamíny. Můžete také zvolit různá sladidla, například med nebo javorový sirup, a dodat tak plackám jedinečnou chuť.

Ingredience

  • 1/2 šálku hnědých lněných semínek (namočených přes noc)
  • 1/3 šálku sušených fíků
  • 1/3 šálku rozinek
  • 2 polévkové lžíce raw kakaa
  • 1/2 čajové lžičky skořice
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • 1/4 lžičky perníkového koření
  • 2 lžíce agávového sirupu
Placky lze doplnit ovocem, medem či javorovým sirupem.

Postup

  1. V mixéru rozmixujte lněná semínka, sušené fíky, rozinky, kakaový prášek, skořici, vanilku, perníkové koření a agávový sirup, dokud se nespojí.
  2. Vymažte plech do sušičky kokosovým olejem.
  3. Naberte směs a rozprostřete ji do tácu.
  4. Vložte plech do sušičky potravin a nastavte teplotu na 42 °C.
  5. Nechte sušit 12-24 hodin nebo dokud nebudou placky pevné.
  6. Podávejte s posypem skořicí nebo medem (volitelné).

Díky lněným semínkům, fíkům a rozinkám jsou raw placky plné rostlinných bílkovin a zdravých tuků, takže jsou ideálním způsobem, jak nastartovat den plný energie.

TIP: Vyzkoušejte recepty na indické placky, čočkové placky, zelné placky, veganské zelné placky, banánové lívance, banánové placky a palačinky z polohrubé mouky.

© 2024 Vmagazin.cz | Nakódoval Leoš Lang