Jablečný pudink – raw strava
Co může být lepšího, než si dát zdravý a uklidňující dezert? S tímto receptem na jablečný pudink si vaše chuťové pohárky nebudou vědět rady. Nejenže tento pudink obsahuje sladkost jablek a medu, ale je také výživný a bohatý na antioxidanty, minerály a vitamíny.
Pokud hledáte něco nového a jiného jako dezert, zkuste jablečný pudink. Jedná se o raw, veganský pudink, který se nevaří a používá čerstvá jablka, vodu, panenský kokosový olej, med nebo sirup z agáve, prášek z baobabu, prášek Guarana a rybíz.
Jablečný pudink
Jablečný pudink je vyroben z plnohodnotných, skutečných surovin se zdravotními benefity, které s vařeným dezertem nezískáte. Jablka poskytují vitamin C, vlákninu a další důležité vitaminy a minerály. Panenský kokosový olej je skvělým zdrojem zdravých tuků a může pomoci posílit imunitní systém a podpořit trávení.
Med nebo sirup z agáve poskytují přirozenou sladkost bez rafinovaných cukrů a konzervantů, které najdete v mnoha dezertech. Baobabový prášek je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů a má vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají předcházet poškození buněk volnými radikály.
Guarana v prášku je přírodní stimulant, který obsahuje kofein a může pomoci zvýšit hladinu energie. V neposlední řadě je rybíz plný vitaminu C, vlákniny a antioxidantů. Protože Guarana obsahuje kofein, nedoporučuje se pro děti a těhotné ženy.
Jablečný pudink se snadno připravuje a může být rychlou a chutnou svačinou nebo dezertem. Stačí všechny ingredience rozmixovat dohromady, dokud nezískáte krémovou konzistenci. Sladkost můžete upravit podle svých preferencí a doplnit oblíbeným čerstvým ovocem, strouhaným kokosem nebo hořkou čokoládou.
Ingredience
- 2 středně velká jablka
- 1/3 šálku vody
- 2 lžíce panenského kokosového oleje
- 3 lžíce mede nebo agávového sirupu
- 2 lžičky baobabového prášku
- 1 lžička prášku Guarana
- rybíz (podle chuti)
Postup
- Jablka oloupejte a nakrájejte na jemné kostičky.
- V míse smíchejte nakrájená jablka s mokrými přísadami – vodou, kokosovým olejem a medem nebo agávovým sirupem.
- Přidejte baobabový prášek, prášek Guarana a rybíz a míchejte, dokud se vše nespojí.
- Vychutnejte si ho tak, jak je, nebo ho před podáváním zhruba na 30 minut zchlaďte v lednici.
Tento jablečný pudink je neuvěřitelně snadný na přípravu a je ideálním dezertem pro dospělé i děti. Nejenže je chutný, ale je také plný živin. Vyzkoušejte tento recept na jablečný pudink, který si snadno připravíte jako dezert bez vaření.
Pudink lze použít do receptů na ostružinový koláč s pudinkem, kokosový pudinkový koláč nebo jablečný štrůdl s pudinkem.