Jablečný pudink – raw strava

Co může být lepšího, než si dát zdravý a uklidňující dezert? S tímto receptem na jablečný pudink si vaše chuťové pohárky nebudou vědět rady. Nejenže tento pudink obsahuje sladkost jablek a medu, ale je také výživný a bohatý na antioxidanty, minerály a vitamíny.

Pokud hledáte něco nového a jiného jako dezert, zkuste jablečný pudink. Jedná se o raw, veganský pudink, který se nevaří a používá čerstvá jablka, vodu, panenský kokosový olej, med nebo sirup z agáve, prášek z baobabu, prášek Guarana a rybíz.

Jablečný pudink

Jablečný pudink je vyroben z plnohodnotných, skutečných surovin se zdravotními benefity, které s vařeným dezertem nezískáte. Jablka poskytují vitamin C, vlákninu a další důležité vitaminy a minerály. Panenský kokosový olej je skvělým zdrojem zdravých tuků a může pomoci posílit imunitní systém a podpořit trávení.

Med nebo sirup z agáve poskytují přirozenou sladkost bez rafinovaných cukrů a konzervantů, které najdete v mnoha dezertech. Baobabový prášek je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů a má vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají předcházet poškození buněk volnými radikály.

Guarana v prášku je přírodní stimulant, který obsahuje kofein a může pomoci zvýšit hladinu energie. V neposlední řadě je rybíz plný vitaminu C, vlákniny a antioxidantů. Protože Guarana obsahuje kofein, nedoporučuje se pro děti a těhotné ženy.

Jablečný pudink můžete doplnit ovocem, čokoládou nebo ořechy.

Jablečný pudink se snadno připravuje a může být rychlou a chutnou svačinou nebo dezertem. Stačí všechny ingredience rozmixovat dohromady, dokud nezískáte krémovou konzistenci. Sladkost můžete upravit podle svých preferencí a doplnit oblíbeným čerstvým ovocem, strouhaným kokosem nebo hořkou čokoládou.

Ingredience

  • 2 středně velká jablka
  • 1/3 šálku vody
  • 2 lžíce panenského kokosového oleje
  • 3 lžíce mede nebo agávového sirupu
  • 2 lžičky baobabového prášku
  • 1 lžička prášku Guarana
  • rybíz (podle chuti)
Pudink vychladit v misce nebo ve formě na dort, aby měl kulatý tvar.

Postup

  1. Jablka oloupejte a nakrájejte na jemné kostičky.
  2. V míse smíchejte nakrájená jablka s mokrými přísadami – vodou, kokosovým olejem a medem nebo agávovým sirupem.
  3. Přidejte baobabový prášek, prášek Guarana a rybíz a míchejte, dokud se vše nespojí.
  4. Vychutnejte si ho tak, jak je, nebo ho před podáváním zhruba na 30 minut zchlaďte v lednici.

Tento jablečný pudink je neuvěřitelně snadný na přípravu a je ideálním dezertem pro dospělé i děti. Nejenže je chutný, ale je také plný živin. Vyzkoušejte tento recept na jablečný pudink, který si snadno připravíte jako dezert bez vaření.

Pudink lze použít do receptů na ostružinový koláč s pudinkem, kokosový pudinkový koláč nebo jablečný štrůdl s pudinkem.

© 2024 Vmagazin.cz | Nakódoval Leoš Lang